Setelah seharian beraktivitas, tubuh Anda mungkin sudah lelah, tetapi pikiran masih sulit tenang. Banyak pasangan belum menyadari bahwa keintiman bisa berkaitan dengan kualitas istirahat. Inilah salah satu manfaat seks untuk tidur nyenyak yang mulai banyak diteliti.

Mengapa Tidur Nyenyak Sering Terasa Sulit?

Tekanan pekerjaan, pikiran yang terus aktif, dan jarak emosional dengan pasangan dapat membuat tubuh sulit rileks. Padahal tidur berkualitas dimulai dari rasa tenang, baik secara fisik maupun emosional.

Apa Kata Penelitian?

Beberapa penelitian dari tim peneliti Australia yang dipimpin Michele Lastella menarik untuk disimak:

• Survei pada populasi dewasa (2019). Orgasme, baik dengan pasangan maupun sendiri, dikaitkan dengan persepsi hasil tidur yang lebih baik, dan para peneliti menyebut aktivitas seksual yang aman sebelum tidur berpotensi menjadi strategi perilaku untuk mendukung tidur. Peneliti juga menyebut kadar prolaktin meningkat setelah orgasm, dan hormon ini diduga berperan dalam rasa mengantuk setelahnya. frontiersin
• Studi hubungan dan tidur (Sleep Science, 2022). Waktu untuk mulai tidur lebih singkat berkaitan dengan hubungan yang teratur, kepuasan emosional yang lebih besar, dan frekuensi orgasme yang lebih tinggi. thieme-connect

Manfaat Lain bagi Pasangan

• Stres terasa lebih ringan
• Kedekatan emosional bertambah
• Suasana hati lebih stabil keesokan harinya

Tips Menjadikan Keintiman Pendukung Tidur Nyenyak

1. Pilih waktu yang tidak terburu-buru. Rasa santai membuat pengalaman lebih nyaman.
2. Ciptakan suasana tenang. Atur pencahayaan redup dan kamar yang bersih serta nyaman.
3. Komunikasikan kenyamanan masing-masing. Keintiman terbaik lahir dari kesepakatan berdua.
4. Jangan jadikan target atau kewajiban. Tujuannya rileks, bukan memenuhi ekspektasi.
5. Kurangi gawai sebelum tidur. Kebiasaan tidur sehat tetap penting.

Eksplorasi Bersama untuk Suasana yang Lebih Santai

Setiap pasangan punya ritme dan kebutuhan yang berbeda. Sebagian pasangan merasa alat bantu pasutri membantu menciptakan suasana yang lebih santai, nyaman, dan penuh rasa ingin tahu, terutama ketika ingin mencoba pengalaman baru secara perlahan dan saling terbuka. Bila Anda baru mengenalnya, mulailah dari hal sederhana dan bicarakan bersama pasangan.

Di positivecrave.co.id, tersedia pilihan alat bantu pasutri untuk berbagai kebutuhan. Pengiriman dijamin rahasia, dan produk bergaransi 1-2 tahun, diganti baru jika rusak, sehingga Anda bisa berbelanja dengan tenang.

Kualitas tidur dipengaruhi banyak hal, dan keintiman yang nyaman dapat menjadi salah satu pendukungnya. Kuncinya ada pada komunikasi, rasa aman, dan menikmati momen bersama pasangan. Jika Anda ingin menambah kehangatan dalam hubungan, kunjungi positivecrave.co.id dan temukan pilihan yang sesuai untuk Anda dan pasangan.

Referensi

1. Lastella, M., O’Mullan, C., Paterson, J. L., & Reynolds, A. C. (2019). Sex and Sleep: Perceptions of Sex as a Sleep Promoting Behavior in the General Adult Population. Frontiers in Public Health.
2. Lastella, M., et al. (2022). Sleeping together: understanding the association between relationship type, sexual activity, and sleep. Sleep Science.